Çdo përfaqësues mashkull mund të zbulojë vetë se çfarë është ulja e epshit. Kjo nuk varet nga kategoria e moshës. Një sërë arsyesh mund të ndikojnë në përkeqësimin e ereksionit tek burrat. Sot, ka shumë teknika që ndihmojnë në përmirësimin e forcës mashkullore. Por ia vlen të dini se cilat vitamina janë të rëndësishme për fuqinë, si ndikojnë ato në trup.
Cilat vitamina kanë nevojë për çdo njeri?
Në mënyrë që burrat të mos vuajnë jetë intime, trupi i tyre duhet të marrë një listë të vitaminave. Secili prej tyre ka një efekt specifik, është e nevojshme të përmirësohet ereksioni mashkullor.
Pikërisht:
- Vitamina A.Shtë e nevojshme të rritet potenca. Përveç kësaj, ajo ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar të njeriut. Kjo vitaminë mund të gjendet në fruta dhe perime, të cilat kanë ngjyrë të verdhë dhe të kuqe. Ajo gjithashtu gjendet në vajin e peshkut, produktet e qumështit dhe karotat.
- Vitamina B1.Quhet ndryshe tiaminë. Ai është në gjendje të normalizojë metabolizmin e yndyrës dhe karbohidrateve. Nëse një përfaqësues i seksit të fortë nuk ka mjaftueshëm nga kjo vitaminë, atëherë ai bëhet i lodhur, nervoz, nuk fle mirë. Dhe kjo do të ndikojë negativisht në ereksion. Për këtë arsye, për ta përmirësuar, vlen të konsumoni patate, bukë gri dhe bishtajore çdo ditë.
- Vitamina B3.Ajo luan një rol të rëndësishëm në proceset e oksidimit. Ndikon në përmirësimin e aktivitetit të trurit, forcimin e enëve të gjakut. Nëse trupit i mungon kjo vitaminë, toni i muskujve do të humbasë, një person shpesh do të ketë dhimbje koke, ai do të flejë keq. Vitamina B3 është e bollshme në salmon, ton, mish derri, panxhar dhe kikirikë.
- Vitamina B6.Heshtë ai që merr një pjesë të rëndësishme në krijimin e serotoninës, i cili është hormoni i lumturisë. Ka shumë nga kjo vitaminë në karota, vaj luledielli, vezë. Nga mungesa e vitaminës tek burrat, këmbët e tyre mpinë, bëhen gjaknxehtë, shpejt lodhen.
- Vitamina B9.Për burrat, është shumë e rëndësishme. Me ndihmën e saj, ju mund të arrini një përmirësim në ereksionin mashkullor. Prandaj, shpesh përdoret si përbërës në një larmi ilaçesh që janë krijuar për të rritur fuqinë. Kjo vitaminë kërkohet gjithashtu që trupi të prodhojë serotonin. Nëse një burrë e merr atë në sasinë e duhur, forca e tij do të forcohet dhe gjendja e tij do të përmirësohet. Por potenca vuan nga mungesa e vitaminës, humori bie, personi lodhet, është në gjendje paniku. Për të rritur fuqinë, rekomandohet të hani limon, portokall, djathëra, bimë, pasi këto produkte përmbajnë shumë vitaminë B9.
- Vitaminë C.Isshtë e dobishme për shëndetin e burrave, pasi është e nevojshme të përmirësohet imuniteti, si dhe të rritet ereksioni. Për këtë arsye, një vitaminë e tillë shpesh përfshihet në një larmi ilaçesh për potencë. Me ndihmën e tij, përshkueshmëria e kapilarëve në zonën e legenit përmirësohet. Vitamina C gjendet në rrush pa fara, majdanoz, speca, portokall dhe limon.
- Vitamina D.Isshtë në gjendje të përmirësojë prodhimin e testosteronit. Burimi më i rëndësishëm i tij janë rrezet e diellit. Prandaj, është mirë që burrat të bëjnë banja dielli. Përveç kësaj, kjo vitaminë gjendet në produktet e qumështit dhe vezët.
- Vitamina E.Me ndihmën e saj, gjëndra e hipofizës përmirësohet, gjë që është e nevojshme për shfaqjen e spermatozoideve. Ka shumë nga kjo vitaminë në vajin e lulediellit, vezët, bollgur.
Përvoja e shumë burrave dëshmon se ngrënia e ushqimeve të pasura me vitamina dhe minerale thelbësore ka një efekt pozitiv në potencë.
Për të rritur fuqinë, çdo njeri duhet të ushqehet mirë në mënyrë që të marrë vitaminat e nevojshme.
Rekomandohet të hani zarzavate, perime dhe ushqime të tjera çdo ditë që kanë një efekt pozitiv në shëndetin e burrave.
Vlen të dihet se trajtimi i fortë i nxehtësisë çon në faktin se disa nga vitaminat janë humbur. Për këtë arsye, mos e teproni me temperaturat e larta kur gatuani ushqime.
Komplekset e vitaminave që përmirësojnë potencën
Nuk është gjithmonë e mundur të plotësoni nevojën e trupit për elementë të dobishëm me ndihmën e produkteve. Në këtë rast, ju mund të përdorni komplekse vitaminash që krijohen për të rritur potencën tek burrat. Ka shumë prej tyre, të gjithë kanë komente të ndryshme.
Secila prej përgatitjeve të vitaminave ka karakteristikat, vetitë dhe rishikimet e veta. Prandaj, para se t'i përdorni ato, duhet të konsultoheni me një specialist.
Si të ushqehemi si duhet për të rritur fuqinë?
Për të rritur potencën, është shumë e rëndësishme të ushqeheni mirë. Në të vërtetë, së bashku me ushqimin, një person merr vitaminat e nevojshme. Droga artificiale nuk mund të mburret me një asimilim kaq të shpejtë sa substancat natyrore.
Çdo ditë, menuja për burra duhet të përbëhet nga:
- gjelbërim;
- perime;
- arra;
- vajra bimorë;
- produkte qumështi;
- vezët;
- enët e peshkut.
Ju nuk duhet të zgjidhni mish me yndyrë. Kjo për faktin se çon në mbipesha, e cila ndikon keq në potencë. Foodsshtë më mirë t'i nënshtroheni ushqimeve me origjinë bimore në një trajtim të lehtë të nxehtësisë. Goodshtë mirë të hani perime dhe fruta të papërpunuara.
Cilat ushqime ndikojnë negativisht në fuqinë?
Për të përmirësuar potencën tek burrat, nuk mjafton të hani ushqime të shëndetshme, të përdorni komplekse vitaminash. Ekzistojnë një numër ushqimesh të dëmshme për shëndetin e burrave që duhen shmangur.
Kjo perfshin:
- alkool;
- enët shumë të kripura;
- kafeinë;
- energji;
- kolesteroli.
Alkooli është veçanërisht i rrezikshëm. Edhe nëse një burrë pi pak alkool, ai lë gjurmë në sistemin riprodhues. Kjo vlen edhe për pijet me alkool të ulët. Kur një person përdor alkool me cilësi të dobët, ai rrezikon të privojë veten nga kënaqësitë e një jete intime.
Kripa gjithashtu dëmton fuqinë. Por nuk do të jeni në gjendje ta hiqni plotësisht nga menuja e ushqimit. Për këtë arsye, ekspertët këshillojnë ta përdorin atë në një sasi minimale. Por kolesteroli është armik për zemrën dhe sistemin gjenitourinar. Për këtë arsye, është më mirë të minimizoni konsumin e ushqimeve me yndyrë.
Por kjo nuk do të thotë se ia vlen të heqësh dorë plotësisht nga mishi. Ato përmbajnë substanca që janë të nevojshme për prodhimin e testosteronit.
Kafeja mund të ulë testosteronin. Ju nuk keni nevojë ta përjashtoni plotësisht një pije të tillë nga dieta. Thjesht ju duhet më pak. Përveç kësaj, është më mirë të heqësh dorë nga pijet energjike. Ata vetëm do të dëmtojnë trupin, por nuk do të shuajnë etjen.
Pra, vitaminat janë të rëndësishme për shëndetin e burrave. Ato mund të merren nga ushqimi, si dhe nga komplekset e vitaminave. Në mënyrë që ata, në kombinim, të japin një efekt pozitiv, të përmirësojnë potencën, ia vlen të njihni rregullat themelore. Në kompleks, ju mund të arrini rezultatin e dëshiruar, të dekoroni jetën tuaj intime. Nëse një burrë nuk merr elementët e nevojshëm, forca e tij do të ulet ndjeshëm.