Arrat kanë qenë prej kohësh të famshme për vetitë e tyre të dobishme në lidhje me shëndetin e meshkujve. Përdorimi i përditshëm i disa bërthamave ka një efekt pozitiv në fuqinë, përmirëson cilësinë e spermës dhe nxit procesin e fekondimit. Ky efekt arrihet për shkak të përmbajtjes së lartë të mineraleve, vitaminave, aminoacideve dhe përbërësve të tjerë të rëndësishëm në fruta.
Pothuajse të gjitha llojet e arrave kanë një efekt të dobishëm në trupin e një burri, por ka edhe kundërindikacione.
Karakteristikat e dobishme të arrave
Ka shumë lloje të arrave për potencë, si dhe ndikojnë pozitivisht në shëndetin e meshkujve në përgjithësi. Të gjithë kanë një përbërje të ngjashme. Komponentët kryesorë që kanë një efekt stimulues janë:
- elementët gjurmë- hekur, zink, kalium, kalcium, selen, magnez, squfur, mangan. Ato përmirësojnë metabolizmin në trup, nxisin sintezën e hormonit kryesor seksual mashkullor - testosteronit, marrin pjesë aktive në punën e zemrës, përmirësojnë cilësinë e gjakut.
- Aminoacidet- arginine, cistine, triptofan, acid glutamik, alanine. Këto substanca ndikojnë në prodhimin e testosteronit dhe serotoninës, të cilat koordinojnë procesin e ereksionit, ejakulimit dhe orgazmës.
- PUFA (acidet yndyrore të pangopura)- palmitik, linolenik, linoleik, stearik. Ndihmon në rritjen e niveleve të testosteronit në gjak.
- vitaminat– A, C, E, PP, F, K dhe grupi B. Stimulojnë ereksionin, rrisin epshin dhe qëndrueshmërinë.
Arrat përmbajnë gjithashtu vajra esencialë dhe fibra.
Përveç rritjes së aktivitetit seksual, arrat kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit. Përdorimi i rregullt i tyre në ushqim kontribuon në:
- eliminimi i dhimbjeve të kokës;
- rritjen e imunitetit;
- lehtësimin e stresit dhe sindromës së lodhjes kronike;
- përmirësimi i aktivitetit mendor dhe tretjes.
Llojet e arrave dhe efekti në trupin e një burri
Përkundër faktit se lloje të ndryshme të arrave kanë një përbërje të ngjashme, përqendrimi i disa përbërësve në to mund të ndryshojë. Përveç efektit pozitiv, ekzistojnë një sërë kundërindikacionesh dhe paralajmërimesh për çdo lloj produkti.
Arre
Përbërësit e dobishëm të arrës:
- zink, magnez, kalcium, fosfor, kalium;
- arginine;
- acide yndyrore omega-3;
- vajra esenciale;
- vitaminat A, E, C, K, B.
Vetitë:
- normalizimi i niveleve hormonale;
- aktivizimi i sintezës së testosteronit;
- përmirësimi i cilësisë së ejakulatit;
- forcimi i enëve të gjakut;
- rritja e mbrojtjes së trupit;
- restaurimi i membranave qelizore;
- përmirësimin e cilësisë së gjakut.
Vërejtje:
- përdorimi i frutave të papjekura kërcënon të helmojë trupin;
- mos përdorni arra për njerëzit që vuajnë nga patologji të tilla si koliti kronik, sëmundjet akute të zorrëve, rritja e koagulimit të gjakut, alergjitë, ekzema, psoriasis dhe sëmundje të tjera të lëkurës;
- njerëzit me mbipeshë duhet të mbajnë mend se arrat janë shumë të larta në kalori;
- Konsumimi i tepërt i frutave mund të shkaktojë acarim të mukozës së gojës.
Kedri
Komponentët e dobishëm:
- tokoferol;
- përqindje e lartë e manganit dhe bakrit;
- përmbajtje të lartë të acideve yndyrore.
Karakteristikat pozitive:
- rritja e fuqisë;
- mbajtja e gjëndrës së prostatës në gjendje të shëndetshme;
- efekt pozitiv në përbërjen elektrolitike të spermës;
- rritja e aktivitetit të spermës;
- mbrojtja e enëve të gjakut dhe indeve të trupit nga oksigjeni i lirë;
- forcimin e imunitetit.
Paralajmërimet janë të njëjta si për arrat.
bajame
Përbërësit e dobishëm:
- përmbajtje e lartë e acidit nikotinik, vitaminës B2, E dhe proteinave;
- nivele të ulëta të acideve të ngopura;
- arginine;
- kalium, magnez, kalcium, mangan, bakër, krom, zink, fosfor;
- yndyrna të pangopura.
Karakteristikat pozitive:
- uljen e niveleve të kolesterolit, e cila kontribuon në formimin e pllakave të kolesterolit në enët e gjakut;
- zgjerimi i mureve të enëve të gjakut në zonën gjenitale dhe në të gjithë trupin;
- normalizimi i sintezës së androgjenit;
- rritja e dëshirës seksuale;
- një rënie në gjasat e zhvillimit të aterosklerozës, sulmit në zemër, goditjes në tru dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare;
- forcimi i kockave dhe muskujve;
- rritja e forcës fizike dhe qëndrueshmërisë seksuale.
Vërejtje:
- bajamet janë shumë alergjike;
- Konsumimi i tepërt i arrave mund të shkaktojë probleme me veshkat dhe fshikëzën;
- është një produkt me kalori të lartë, kështu që njerëzit me mbipeshë duhet të kufizojnë përdorimin e tij;
- Bërthamat e papjekura përmbajnë cianid, një substancë kërcënuese për jetën.
Pekani
Përbërësit e dobishëm:
- komponimet polifenolike - antioksidantë bimorë;
- përmbajtje e lartë e beta-sitosterol - një steroid bimor;
- gama tokoferol.
Karakteristikat pozitive:
- lehtësimi i simptomave të BPH (hiperplazia beninje e prostatës);
- një ulje prej 30% në rrezikun e zhvillimit të kancerit të prostatës dhe sëmundjeve të tjera kërcënuese për jetën.
Vërejtje:
- rrezik i lartë i zhvillimit të një reaksioni alergjik;
- shtim në peshë për shkak të përmbajtjes së lartë kalorike të produktit;
- intoleranca individuale;
- kundërindikuar tek njerëzit me sëmundje të mëlçisë, zorrëve dhe veshkave;
- përdorimi i arrës nuk rekomandohet për kapsllëk.
Arrëmyshk
Përbërësit e dobishëm:
- një përmbajtje e lartë e elementëve gjurmë - kalcium, magnez, kalium, fosfor, natrium, hekur, mangan, selen, bakër dhe zink;
- vitamina - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Karakteristikat pozitive:
- rritja e fuqisë;
- emancipimi dhe forcimi i libidos;
- parandalimi i impotencës;
- përmirësimi i qarkullimit të gjakut në legen;
- eliminimi i derdhjes së parakohshme;
- heqja e lodhjes.
Vërejtje:
- ndikon negativisht në aktivitetin kardiak;
- me përdorim të shpeshtë, mund të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje dhe gulçim;
- kundërindikuar tek njerëzit me ngacmueshmëri të shtuar të sistemit nervor, epilepsi, çrregullime mendore, si dhe moshë pleqërie;
- mbidoza mund të shkaktojë dhimbje koke, kollë, vjellje, diarre, skuqje të syve dhe ndjenjën e rërës në to;
- doza të larta të arrave (1-3 ose më shumë fruta në ditë) provokojnë çrregullime mendore në formën e ndërgjegjes dhe perceptimit të dëmtuar, euforisë, intoksikimit të llojit të drogës, halucinacioneve, stuporit dhe komës..
lajthi (lajthi)
Përbërësit e dobishëm:
- përqendrim i lartë i vitaminave B dhe E;
- rritje e përmbajtjes së zinkut dhe selenit;
- arginine;
- acid yndyror.
Karakteristikat pozitive:
- rritja e tonit të sistemit nervor dhe normalizimi i përcjelljes së impulseve nervore;
- eliminimi i rraskapitjes mendore dhe emocionale - shkaqe dytësore të impotencës;
- uljen e kolesterolit në gjak;
- përmirësimi i qarkullimit të gjakut, relaksimi i mureve të arterieve dhe pastrimi i tyre nga pllakat e kolesterolit;
- rritja e niveleve të testosteronit;
- libido e rritur;
- përmirësimi i cilësisë së spermës dhe lëvizshmërisë së spermës, gjë që rrit shanset e konceptimit kur planifikoni një shtatzëni;
- Rritja e rrjedhjes së gjakut në organet gjenitale;
- duke reduktuar rrezikun e zhvillimit të impotencës.
Vërejtje:
- rrezik i lartë i zhvillimit të një reaksioni alergjik;
- kundërindikacionet për përdorim - diabeti mellitus, sëmundjet e pankreasit, mëlçisë dhe organeve të tjera të tretjes;
- për shkak të përmbajtjes së lartë kalorike të arrës, njerëzit me mbipeshë duhet ta përdorin atë me kujdes;
- ekziston mundësia e spazmave të enëve të gjakut dhe dhimbje koke;
- doza ditore nuk është më shumë se 50 g.
Arra shqeme
Komponentët e dobishëm:
- zink në përqendrim të lartë;
- arginine;
- vitaminë K.
Karakteristikat pozitive:
- rritja e niveleve të testosteronit dhe vëllimit të spermës;
- rritja e fuqisë dhe libidos;
- uljen e rrezikut të zhvillimit të kancerit dhe adenomës së prostatës;
- duke hequr qafe inflamacionin e mishrave të dhëmbëve, sëmundjet e lëkurës dhe dhëmbëve për shkak të vetive antibakteriale;
- furnizimi i trupit me energji seksuale;
- rritja e fertilitetit - aftësia për të mbetur shtatzënë.
Vërejtje:
- doza ditore e arrave nuk duhet të kalojë 50 g;
- mos e përdorni për personat me intolerancë individuale ndaj produktit, si dhe për ata që vuajnë nga obeziteti, urolithiasis, sëmundje të ndryshme të veshkave, osteoporoza dhe prirje ndaj alergjive;
- në rast të mbidozimit, mund të shfaqet nauze, diarre, kruajtje e lëkurës, edemë;
- Mund të hani vetëm fruta të përpunuara, të pastruara nga filmi toksik.
fëstëkë
Përbërësit e dobishëm:
- një numër i madh i aminoacideve dhe acideve yndyrore;
- fibra ushqimore;
- vitamina B;
- elementët gjurmë - magnez, bakër dhe fosfor.
Karakteristikat pozitive:
- përmirësimi i cilësisë së farës mashkullore;
- normalizimi i qarkullimit të gjakut;
- uljen e kolesterolit;
- vazodilimi;
- rritja e dëshirës seksuale dhe shkëlqimi i orgazmës;
- Rritja e rrjedhjes së gjakut në organet gjenitale;
- stimulimi i mbrojtjes së trupit.
Vërejtje:
- kundërindikacionet - obeziteti, sëmundjet e veshkave, çrregullimet e presionit të gjakut, edemë;
- predispozicion ndaj alergjive.
Arrë braziliane
Arra përmban një sasi të madhe të selenit dhe argininës.
Karakteristikat pozitive:
- rritja e lëvizshmërisë së spermës;
- pjesëmarrja në sintezën e testosteronit;
- mbrojtje kundër kancerit të prostatës;
- Rritja e rrjedhjes së gjakut në organet gjenitale;
- potencë e rritur;
- normalizimi i niveleve hormonale;
- një rritje në numrin e farave mashkullore.
Vërejtje:
- përmbajtja e lartë kalorike e produktit nuk i lejon njerëzit me obezitet ta përdorin atë;
- konsumimi i tepërt i arrave zvogëlon prodhimin e testosteronit, rrit rrezikun e dëmtimit toksik të mëlçisë dhe onkologjisë;
- rrezik i lartë i një reaksioni alergjik;
- kundërindikacionet - hiperkolesterolemia dhe hipertensioni;
- marrja ditore e arrave nuk është më shumë se dy copë.
Kikiriku
Përbërësit e dobishëm:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- përmbajtje të lartë të zinkut dhe magnezit.
Karakteristikat pozitive:
- uljen e nivelit të kolesterolit në gjak;
- pjesëmarrja në shkëmbimin e energjisë;
- rritja e mbrojtjes së trupit;
- efekt i dobishëm në procesin mendor;
- rritje e fuqisë dhe rezistencës ndaj stresit;
- rregullimi i ekuilibrit të testosteronit.
Vërejtje:
- përmbajtje e lartë kalorike dhe alergjenitet;
- përdorimi i frutave të papërpunuara kontribuon në përkeqësimin e tretjes;
- kundërindikacionet - artriti, artroza, përdhes, venat me variçe, aneurizma të ndryshme, pankreatiti, hepatiti.
Receta me arra
Të gjitha llojet e arrave mund të konsumohen si veçmas ashtu edhe në kombinim me gatime të tjera. Disa produkte janë në gjendje të rrisin efektin pozitiv të arrave në trupin e një burri dhe të shtojnë shumëllojshmëri në dietë.
Një kusht i rëndësishëm është mungesa e trajtimit termik të arrës. Kështu që do të ruajë të gjitha vetitë e dobishme.
Receta popullore për gatimin e pjatave me arra:
| Emri | Mënyra e gatimit | Mënyra e aplikimit |
|---|---|---|
| Arra me mjaltë | Përzieni tërësisht arra të copëtuara - 150 g, mjaltë - 2 lugë |
Një lugë gjelle gjatë ditës ose gjysmën e përzierjes pak para marrëdhënies seksuale |
| Përzierja e arrave me fruta të thata | Përzieni arra, bajame, lajthi, kikirikë, shqeme 50 g secila, kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë sipas shijes, mund të shtoni manaferrat sipas dëshirës tuaj. |
Një lugë gjelle 6 herë në ditë. Mund të shtohet në tërshërë |
| koktej arra | Përbërësit:
Përziejini gjithçka me një blender |
Pini me një lëvizje |
| Tinkturë kedri | Arra pishe të paqëruara (200 g) derdhni 3 litra vodka dhe insistoni për një muaj në një vend të errët, kullojeni. |
Merrni 50 ml çdo disa ditë |
| sallatë me arra | Banania e prerë në feta dhe e përzier me arra të ndryshme. Mbushni me salcë kosi |
Hani me një lëvizje |
| Mish viçi me arrëmyshk |
Përzieni mishin me erëza dhe lëreni në frigorifer për një orë. Më pas e paketojmë në një mëngë pjekjeje dhe e vendosim në furrë. E pjekim ne 250 grade per 1. 5 ore |
Përdorni në formë të përfunduar |
Konsumimi i rregullt i arrave, veçanërisht me suplemente të shëndetshme (manaferrat dhe frutat), ndihmon në rikthimin e fuqisë mashkullore dhe parandalimin e zbehjes së tij.